TROUVER LE REPOS DANS NOTRE VIE QUOTIDIENNE

Beaucoup d’entre nous ont repris le travail depuis déjà une semaine, pour certain la rentrée c’est aujourd’hui, et pour les élèves c’est demain. Alors si vous rêvez déjà des prochaines vacances, sachez que vous pouvez trouver le véritable repos dans votre vie quotidienne.

La télévision peut avoir du bon, car parfois nous avons besoin de distraction facile. Evidemment, passer tous les soirs devant la télé n’est pas du repos, bien au contraire. Mais parfois, il n’y a rien de plus relaxant que de regarder pendant des heures de vieilles séries. Quand la télé est un véritable choix, c’est un plaisir et un bon moyen de se reposer.

Après une journée épuisante, il y a mieux que le farniente : Ne rien faire n’est pas forcément la meilleure méthode pour se régénérer. L’idéal est de faire quelque chose qui nous rend notre force. Le sport par exemple ou une activité comme le bricolage.

Le stress n’est pas toujours préjudiciable : Sans effort, nous serions épuisés d’ennui ! Il y a deux formes de stress : la 1^ère, appelée mauvais stress, épuise. L’autre, le bon stress, rend heureux ! Les efforts positifs coûtent de l’énergie, mais ils n’accablent pas le corps, au contraire, le cerveau produit de la dopamine qui nous récompense pour notre effort.

Nous ne sommes pas performants 24h/24 et 7jours sur 7 : Nous vivons comme des athlètes de haut niveau… mais en amateur. Dans le monde du sport professionnel, les performances augmentent depuis que les experts ont trouvé la bonne méthode. Ils ont fini par comprendre qu’il faut être reposé pour obtenir des résultats maximaux. Il est donc essentiel de s’accorder des moments de détente.