Selon une étude menée par la société Sciforma en septembre 2010, il serait impossible pour un salarié de rester concentré sur une tâche plus de 12 minutes sans être interrompu.
20 minutes c'est notre temps d'attention consciente dans une heure.
75 % des salariés interrompent ce qu'ils sont en train de faire quand ils reçoivent un e-mail.
Trois facteurs de déconcentration :
- La distraction
- L'interférence, le fait de réaliser 2 tâches différentes en même temps
- L'inattention
PEUT-ON FAIRE PLUEIEURS CHOSES EN MEME TEMPS ?
Croire que l'on peut être à la fois au four et au moulin est une illusion. Une réalité confirmée par la science. "On peut faire en même temps 2 choses au maximum, à condition que l'une d'entre elles soit une tâche automatique ne demandant aucune concentration."
A QUELS MOMENTS DE LA JOURNEE EST-ON PLUS CONCENTRE ?
Pour être sûr de travailler efficacement, ciblez les heures les plus favorables à la concentration. Il y a 2 pics d'attention par jour : l'un à 11h et l'autre à 16h. C'est donc entre 10h et midi et entre 15 et 17h que les courbes de la vigilance sont les plus hautes.
En revanche, la période 12-14h est très défavorable. L'idéal est d'établir sa propre carte de la concentration en notant à quelles heures on est le plus productif.
QUELS DOIVENT ÊTRE LE RYTHME ET LA DUREE DES PAUSES ?
La capacité de concentration d'un adulte ne dépasse pas 45mn. La simple action de se mettre debout et de faire quelques pas augmente l'oxygénation du cerveau de 20% et donne un coup de fouet aux cellules grises.
A l'inverse les interruptions qui durent sont contre-productives, car la remise en route est plus difficile.
SOURCE : MANAGEMENT
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