LES 10 COMMANDEMENTS POUR BIEN DORMIR

 

1 – Evacuez le stress avant de dormir

2 – Adoptez des horaires réguliers

3 – Essayez l’homéothérapie

4 - Adaptez le repas du soir

5 – Entretenez la literie

6 – Bannissez l’électronique de la chambre

7 – Ni télé ni Internet 30 minutes avant le coucher

8 – aménagez votre chambre

9 – Apprenez à vous relaxer

10 – Ne traînez pas au lit !

SOURCE : FRANCE-SOIR