Pourquoi faire du sport ne fait pas maigrir !

Vous avez quelques kilos à perdre ? Inutile de prendre un abonnement à la salle de sport la plus proche ou de courir 45 minutes deux fois par semaine !!

Un nombre grandissant d’études scientifiques très sérieuses prouvent que l’exercice physique a des effets bénéfiques sur la santé… Mais qu'il ne sert à peu près à rien pour perdre du poids.

Le Guardian met en garde ses lecteurs, tout comme l’a fait il y a quelques mois le New York Times.

« En théorie bien sûr, il est possible de brûler plus de calories qu’on en consomme » explique le docteur Susan Jebb du Medical Research Council britannique. « Mais il faut bien plus d’exercices que la plupart des gens imaginent. Pour brûler 500 calories, cela demande typiquement plus de deux heures de vélo et cela correspond aux calories de deux beignets ».

Le sport n’est tout simplement pas un bon moyen pour maigrir à moins d’avoir un programme d’entraînement d’un athlète préparant les jeux olympiques !

« C’est une pure question de mathématiques » selon le docteur Susan Jebb, qui rajoute : « Si vous voulez perdre 500 grammes de graisse, cela nécessite de courir 100 kilomètres. Mais si vous voulez le faire grâce à la diète, vous avez seulement besoin de sauter un repas… ».

Source : Le Guardian