D'après une enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance publiée hier, les seniors dorment plutôt bien.
En moyenne, les plus de 50 ans dorment 7 heures et 13 minutes par nuit en semaine, et 7 heures et 30 minutes le week end.
Presque parfait quand on sait que le temps de sommeil idéal est de 7 heures et 30 minutes.
Toujours d'après cette étude réalisée au mois de janvier, plus d'un tiers des 18-55 ans souffrent d'un déficit de sommeil.
Un peu plus de 30% des 18-55 déclarent mal dormir contre seulement 20% chez les plus de 55 ans.
Une des explications du bon sommeil des seniors est la possibilité de faire des siestes.
40% d'entre eux font la sieste 4 ou 5 fois par semaine. Ils retrouvent grâce à ça un vrai rythme biologique.
L'enquête nous apprend aussi que dormir trop peut être aussi néfaste que de ne pas dormir.
Attention donc aux siestes trop longues et aux tendances à s'allonger, plutôt que de s'aérer ou faire de l'exercice.
Le Parisien/Aujourd'hui en France
Commentaires