Pour une journée pleine de tonus, pensez à bien aérer votre chambre. Respirer entre 30 secondes et 1 minute d'air frais permet d'oxygéner nos cellules.
Faites-vous un jus de citron pressé dilué dans de l'eau tiède ou chaude. Bu à jeun, ça favorise la digestion et fait le plein de vitamine C.
Si c'est possible, accordez-vous une sieste après déjeuner.
En quinze minutes à peine, on récupère du manque de sommeil.
Et enfin, le soir, ne luttez pas contre le sommeil.
Si vous enchaînez les bâillements pendant un quart d'heure : au lit !!!
Le sommeil est aussi plus réparateur quand on se couche tôt.
Beaucoup d'autres conseils à découvrir dans le magazine Avantages du mois de décembre.
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