Le distributeur de cochonneries au bureau... on craque ?

Quelques chiffres sur le grignotage au boulot :

L'important, dans ce qu'on mange, ce ne sont pas les kilocalories, mais l'indice de satiété.
Plus il est élevé, plus on sera calé longtemps !

Par exemple, un Kinder Bueno a l'indice de satiété le plus bas, derrière les Mars ou autres Snickers.
L'aliment le plus nourrissant reste la compote de pomme, juste devant les biscuits de régime.

Alors, que emmener dans sa besace (sa boîte à miam) pour tenir bon et ne pas craquer ?
-    les fruits en sachets (comme des pommes séchées)
-    les fruits secs
-    les biscuits régime hyperprotéinés
-    Les thés ou tisanes au fruits, plus sains et moins sucrés que ceux du distributeur.
-    les capsules drainantes à fixer sur une bouteille d'eau

Lu dans Top Santé