Alléger vos plats de saison.
Dans les gratins, remplacez l'emmenthal par du chèvre frais. Dans les plats à base de pommes de terre, faites moitié-moitié avec les légumes.
Mitonnez-vous des soupes qui calent bien en entrée.
Privilégiez les légumes secs (comme les lentilles ou les haricots blancs) ou des légumes en morceaux ; ça vous oblige à mastiquer et ça vous cale mieux.
Varier les plaisirs pour manger vos cinq fruits et légumes par jour : smoothies, tartes, salades, cakes,...
Prenez un vrai petit déjeuner : ça vous évitera le coup de barre dans la matinée.
Mangez "détox" une fois par semaine : "détox" ça veut dire des fruits et légumes crus (en coktail ou en salade)
Si vous ne vous sentez pas dans votre assiette (ce qui peut arriver quand on notre corps est moins exposé au soleil), misez sur les vitamines C et B (on les trouve dans les kiwis et les châtaignes).
Et bien sûr, quelques conseils élémentaires :
Boire 1,5 L d'eau par jour pour drainer.
Sortir au moins 30 min par jour pour brûler quelques calories.
Dormir beaucoup car quand on dort peu, on a plus souvent faim
Mitonnez-vous des soupes qui calent bien en entrée.
Privilégiez les légumes secs (comme les lentilles ou les haricots blancs) ou des légumes en morceaux ; ça vous oblige à mastiquer et ça vous cale mieux.
Varier les plaisirs pour manger vos cinq fruits et légumes par jour : smoothies, tartes, salades, cakes,...
Prenez un vrai petit déjeuner : ça vous évitera le coup de barre dans la matinée.
Mangez "détox" une fois par semaine : "détox" ça veut dire des fruits et légumes crus (en coktail ou en salade)
Si vous ne vous sentez pas dans votre assiette (ce qui peut arriver quand on notre corps est moins exposé au soleil), misez sur les vitamines C et B (on les trouve dans les kiwis et les châtaignes).
Et bien sûr, quelques conseils élémentaires :
Boire 1,5 L d'eau par jour pour drainer.
Sortir au moins 30 min par jour pour brûler quelques calories.
Dormir beaucoup car quand on dort peu, on a plus souvent faim
Lu dans Femme Actuelle
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