Manger à la bonne heure pour lutter contre l'obésité

C'est ce que préconise des chercheurs américains, qui viennent de publier une étude dans la revue « Obesity ».

Selon eux, un vieil adage résume le mieux la méthode : «  Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi, et comme un pauvre le soir ».

Aussi, il faudrait plutôt manger à 18h qu'à minuit car se nourrir à l'heure où l'on est censé dormir entraîne la prise de poids.

Des expériences ont été réalisées sur des souris : deux groupes ont été soumis au même types d'alimentation mais à des heures différentes.

Les unes étaient nourris à l'heure du sommeil, les autres normalement. Résultat : Après 6 semaines, 48% de poids en plus pour les souris alimentés aux mauvaises, et 20% pour les autres.

En tout cas, les chercheurs assurent que la ration de graisse doit diminuer au fur et à mesure de la journée.

Conclusion : si vous travaillez de nuit, il faut faire plus attention car 20% ont des problèmes de poids.

Lu dans Le Figaro