Le magazine masculin GQ vous donne quelques pistes pour savoir comment bien se dépenser durant les vacances, et comment bien manger.
Ce n'est pas parce que ce sont les vacances qu'il faut en oublier sa balance.
Quelques petits conseils d'un coach sportif et d'un nutritionniste pour sauver son tour de taille:
Avant le petit déjeuner, faire entre vingt et soixante flexions, en respirant profondément, pour réveiller son corps.
Pendant la journée, passer le balai sur la terrasse, étendre son linge, nettoyer la piscine ou faire le ménage permet de brûler des calories.
Dans la mer, pendant la baignade, remonter ses genoux sur la poitrine et flotter en activant ses bras, par séquences de 30 secs, une dizaine de fois.
En marchant, garder toujours les épaules basses et droites, pour adopter une posture qui gaine naturellement le corps.
Côté nourriture, ne foncez pas sur tout ce que vous voyez au supermarché, le meilleur moment pour faire les courses, c'est après avoir mangé et toujours muni d'une liste qui correspond à des repas déjà établis.
Evitez de culpabiliser au sujet d'éventuels excès, mais ne tombez pas non plus dans la frustration ... un juste équilibre additionné de plaisir devrait être suffisant.
GQ
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