27-05-09
La sortie d'un livre intitulé « je dors mal » est un guide de conseils pour un sommeil de qualité.Le livre passe en revue tous les aspects du sommeil, a commencer par la chambre à coucher et la literie.
Par exemple, un placement judicieux des meubles est primordial, l'idéal est de placer la tête du lit contre un mur.
Les couleurs sont aussi déterminantes pour une ambiance favorisant le repos. Donc pas de couleurs trop vives et privilégiez une atmosphère chaude et apaisante.
De nombreuses astuces à appliquer au cours de la journée permettent d'arriver au coucher prêt pour une nuit sans soucis.
Faire une sieste est bon pour votre cycle de sommeil.
Vous retrouvez « je dors mal » aux éditions « Les carnets de l'info », comptez 14 euros.
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