C'est la grande rentrée ce matin pour beaucoup de monde et le premier réveil c'est toujours un des plus difficiles de l'année. On ne veut pas y aller, on entend notre réveil et là on fait quoi? On appuie sur la touche snooze! Ce bouton qui active le rappelle de la sonnerie du réveil. Tout ça pour passer quelques minutes de plus au lit, pour retarder l'échéance!
Et vous êtes 64% chaque matin à appuyer frénétiquement sur ce bouton selon une étude réalisé par opinion matters.
Et ce petit rab de sommeil que l'on croit gagner en décalant sa sonnerie, et bien en réalité il nous pourri la journée!
Selon un spécialiste du sommeil, la touche snooze il faut la bannir! Je le cite:
"Lorsqu'on l'utilise on reste dans un état de somnolence qui n'est pas du tout reposant. Du coup on se lève au dernier moment ce qui est hyper stressant. On se sent mal. Et pour 8 français sur 10 un mauvais réveil peut leur ruiner la journée! "
Le plus simple pour ne pas être torturé par son réveil le matin c'est de se coucher et de se lever à des heures fixes. Il ne doit pas y avoir de "rupture de rythme" sinon on se sent tout de suite plus fatigué!
Et une autre petite astuce que je vous donne, Lorsque votre réveil sonne, au lieu de trainer au lit et de snoozer, levez-vous et branchez vous direct sur RTL 2.
Comme ça vous n'aurez plus envie de fracasser votre réveil, comme 4 français sur 10.
Source: Le parisien
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