Si vous souffrez de l'apnée du sommeil, Maxi propose quelques exercices pour muscler votre larynx et limiter les ronflements.
Faites des A-E-I-O-U : prononcez cette suite de voyelles enchainées en une seule respiration. Répétez l'exercice pendant trois minutes.
Faites de vocalises.
Bougez votre langue : collez votre langue contre votre palais et déplacez-là de quatre manière différentes. Faites des séquences de trois minutes chacune.
Mâchez beaucoup et avalez plus souvent pendant les repas.
Si vous pensez souffrir de l'apnée du sommeil, parlez-en à votre médecin.
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